Ăn chay dinh dưỡng được xem là lựa chọn thông minh để khỏe đẹp hơn của phụ nữ hiện đại.

Cân nặng ngày càng trở thành nỗi ám ảnh với phụ nữ hiện đại. Khi thời gian ngày 8 tiếng dành cho công sở, bữa ăn gia đình ít đi thay thế vào đó là đồ ăn nhanh, nhiều đạm. Làm sao để giữ gìn vóc dáng? Cách đầu tiên mà chị em nghĩ tới luôn là áp dụng chế độ kiêng khem khắt khe về ăn uống.

Rau là lựa chọn hàng đầu để giảm cân?

Ngay lập tức, khi áp dụng chế độ ăn uống giảm cân, chị em thường nghĩ tới một khẩu phần toàn rau củ hay gọi chung là ăn chay. Không thể phủ nhận những lợi ích đến từ rau, củ, quả. Những thực phẩm nhẹ nhàng này giúp loại trừ độc tố khỏi cơ thể. Bởi rau quả chứa hàm lượng enzim cao đấy nhanh hơn quá trình tiêu hóa thức ăn,. Chế độ ăn nhẹ nhàng rất có lợi cho hệ thống ruột của phụ nữ. Vì không có các thức ăn rắn đưa vào, dạ dày sẽ không phải làm việc một cách vất vả, bài tiết các chất cặn bã dễ dàng và đều đặn hơn, những độc tố cũng theo đó mà ra ngoài thay vì tích tụ trong cơ thể. Chính vì vậy mà những người phụ nữ có thói quen ăn nhiều rau sẽ có một làn da đẹp mịn màng và thân hình thon thả.

Lợi thì có lợi và lợi ích có thể nhìn thấy ngay trước mắt. Những sự thực là không ít người vừa mới quyết tâm giảm cân bằng rau đã phải nhanh chóng từ bỏ chế độ ăn khổ sở. Khẩu phần nhiều rau khác với toàn rau, nhịn ăn, kiêng khem…khiến chị em thèm đủ thứ và sau đó là ra sức ăn bù. Dù đã đổi bữa liên tục với các loại rau, phải thừa nhận rằng khẩu phần rau ép cân cũng không mấy hấp dẫn với quanh quẩn các món salad, rau luộc… cứ tưởng chỉ thịt, mỡ mới gây ngán, nào ngờ ăn nguyên rau cũng chán không kém. Thêm một lý do nữa để bỏ cuộc, đó là bữa ăn chỉ với rau chế biến theo cách truyền thống gây lo ngại thiếu hụt về dinh dưỡng. Vậy nếu không phải là rau thì đâu là thực phẩm hàng đầu để giảm cân?

Câu trả lời vẫn là rau!

Thay vì áp dụng phương pháp ăn rau theo kiểu truyền thống, thực đơn chay dinh dưỡng được xem là lựa chọn thông minh để khỏe đẹp hơn của phụ nữ hiện đại. Khái niệm này ngày càng trở nên quen thuộc với phái đẹp. Điều gì khiến món chay dinh dưỡng dễ lấy lòng chị em đến thế?

Ăn chay dinh dưỡng có thể hiểu là sự giữ nguyên tinh thần món chay nghĩa là vẫn những nguyên liệu từ rau củ quả nhưng chế biến cho mới lạ, ngon miệng và đủ chất hơn. Cách bày biện cùng hương vị đều kích thích cảm giác ăn ngon miệng hơn nhiều các món rau thông thường. Với khẩu phần cân đối đầy đủ bao nhiêu chất đạm, hàm lượng bao nhiêu chất xơ…phái đẹp có thể ăn uống thoải mái mà không còn lo nín thở để trèo lên cân.

Sau thời gian ăn mặn thì ăn chay là khoảng thời gian mà cơ thể được làm “sạch” và theo đó, tinh thần sẽ trở nên minh mẫn và sáng suốt hơn. Người ăn chay tính tình thường nền nã, nhã nhặn, cảm thấy yêu đời hơn, dễ trút bỏ những buồn vui quá mức, những suy nghĩ tiêu cực trong đầu.Đó chính là những điều mà các chị em quan tâm và hài lòng nhất khi lựa chọn xu hướng ẩm thực mới này.

Không chỉ là lựa chọn an toàn cho giảm cân, thực đơn chay dinh dưỡng con là lựa chọn thích hợp cho cả những phụ nữ vóc dáng quá mảnh mai, yếu ớt muốn tăng cân. Lý do là khi ăn chay, ruột của bạn hoạt động mạnh nhất vì vậy nó sẽ hấp thu được hết các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Một chế độ ăn chay hợp lí, khoa học kết hợp với việc tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng sẽ là cách giữ gìn vóc dáng lý tưởng đối với phụ nữ hiện đại. Khỏe – đẹp – an toàn và hoàn toàn không lo phản ứng phụ, thực đơn chay cho thân hình cân đối, vóc dáng hằng mong đợi là điều mà mọi phụ nữ đều nên cân nhắc.

Nguồn phuongmaivegetarian